Beneficios de las barras proteicas

Beneficios de las barras proteicas

Mar 31

Las barras proteicas, o barras reemplazantes de comidas (MRPs)
en los últimos años se han sumado al grupo de suplementos utilizados
por atletas de alto rendimiento, las barras altas en proteínas.
Las mejores barras proteicas son aquellas que proveen al menos en
su 30% proteínas y contienen vitaminas y minerales.

En períodos de alta exigencia física, estas barras son capaces de
reemplazar hasta tres comidas diarias. Por otro lado, también pueden
ser empleadas como complemento proteico en la alimentación.
Los atletas de élite no pueden pasar más de tres horas sin alimentos
en su sistema, por ende deben tener una meticulosa ingesta de
nutrientes que generalemente esta diseñada por un nutricionista en
conjunto con su entrenador.

Las barras reemplazantes de comida proveen al atleta de energía
y “material de construcción” muscular ademas de vitaminas y
minerales esenciales necesarios para el normal funcionamiento del
organismo.

Tal como dijimos con anterioridad en este capítulo, los suplementos
por sí solos no aumentarán el rendimiento deportivo, aunque incluídos
en un plan nutricional pueden resultar efectivos en la preparación
del atleta. Este principio general también es aplicable a las
barras proteicas.