Como se toma la glutamina
Como se toma la glutamina
Mar 31La glutamina es el amino ácido más abundante en el cuerpo humano
y participa en más procesos metabólicos que cualquier
otro amino ácido.
La glutamina es convertible en glucosa cuando más glucosa es
requerida por el cuerpo como fuente de energía. Sirve como fuente
de energía para las células de los intestinos.
Sin ella, estas células desaparecen. También es un factor
importantísimo para funciones del sistema inmunológico.
La glutamina, mediante su efecto sobre los niveles de nitrógeno
corporales, es fundamental en optimizar el anabolismo
natural del cuerpo.
¿Dónde la encontramos? La glutamina se encuentra en alimentos
ricos en proteínas como el pescado, lácteos y carnes rojas,
además de los cereales. Se recomienda utilizar entre 3 y 4 g.
antes de realizar actividad fisica y otros 3 o 4 g. después.
No ha habido clara evidencia de toxicidad con la utilizacion de
L-glutamina en las dosis mencionadas.
