Ejercicios para brazos

Ejercicios para brazos

Mar 17

La flexión del brazo es realizada por tres músculos: el bíceps
braquial, el braquial y el braquioradial.
El bíceps braquial se puede dividir en dos cabezas, una larga y
una corta. La división entre los mismos se puede percibir en
algunos atletas lo suficientemente magros.
Es importante destacar, que en función de la flexión existente
del codo es muy dispar la relación de fuerzas existente entre
los músculos.

Por ejemplo a los 90º, el braquial es casi tan fuerte como el bíceps.
Un sólo músculo esta implicado en la extensión del codo y
es el tríceps.
Este músculo esta dividido en tres secciones o cabezas denominadas
lateral, media y larga.

Para la completa ejercitación del bíceps es menester cambiar el
ángulo de incidencia de la gravedad utilizando poleas o un banco.
La barra w permite trabajar más comodamente, pero la calidad del
trabajo es inferior al realizado con la barra recta.