Extensiones de brazos con mancuerna triceps frances

Extensiones de brazos con mancuerna triceps frances

Mar 17

El tríceps braquial es el grupo muscular involucrado en la extensión
de la articulación del codo.
En la posición de pie se toma la mancuerna por uno de los lados
con los dedos entrelazados y se extiende completamente los brazos
de manera que la mancuerna quede pendiendo por detrás
de la cabeza.

Desde esa posición se comienza a descender suavemente la
mancuerna, inhalando al mismo tiempo, mediante la flexión de los
codos cuidando de mantenerlos todo el tiempo apuntando
hacia arriba.

Cuando se arriba a la posición final inmediatamente se inicia la
extensión de los codos, es recomendable no extenderlos
completamente para prevenir lesiones.