Arranque de potencia colgado
Mar 17Podemos dividir el arranque de potencia colgado en tres fases fundamentales: posición inicial, tirón, deslizamiento y recuperación. Posición Inicial: Con el individuo colocado en una posición similar a la que se colocaría si se dispusiese para saltar. Los pies abiertos al ancho de los hombros con las puntas ligeramente rotadas hacia fuera. Las rodillas y la cadera semiflexionadas. La...
Técnica del ejercicio de arranque y envion
Mar 17Con la barra colocada delante de las piernas del atleta es tomada con las manos y alzada en un movimiento hasta extender los brazos. Las piernas se flexionan. Durante este movimiento continuado, la barra puede deslizarse a lo largo de los muslos y del regazo. Antes de introducirnos de lleno en la problemática de la técnica es oportuno aclarar, que la ejecución de un mismo ejercicio...
