Elevaciones laterales con mancuerna, ejercicios hombros
Mar 17Este ejercicio involucra además de la acción del deltoides, la del supraespinoso. El trapecio y el serrato anterior también actúan en la rotación de la escápula. El hecho de realizarlo con los codos ligeramente flexionados, disminuye la cantidad de movimiento, facilitando el ejercicio, pero los músculos involucrados no son los mismos ya que disminuye la acción de la cabeza larga del...
Elevaciones frontales ejercicios para deltoides
Mar 17Este ejercicio puede realizarse tanto con barra como con mancuernas. Los músculos involucrados son el deltoides anterior, la porción superior del pectoral mayor y el coracobraquial, el trapecio y el serrato también se ven involucrados en la rotación de la escápula. Cuando el ejercicio se realiza en forma alternada, la escápula involucrada también se abduce. La cantidad de movimiento que se...
