trabajar cuadriceps

trabajar cuadriceps

Feb 26

Para trabajar los cuadriceps, no hay mucho secreto.
Lo mas importante es entrenar pesado y hacer 4 ejercicios por entrenamiento
y en lo posible entrenarlos 2 veces por semana.

Para trabajar cuadriceps: sentadillas profunda, estocadas, extensiones y peso
muerto rumano. ahi esta la clave de todo. No necesitas nada mas.

entrena estos ejercicios y hace 5 series de cada uno manejando entre 8 a 12 repeticiones.
veras como en 2 meses tenes las piernas de arnold.