Vitamina E beneficios
Vitamina E beneficios
Mar 18Es un antioxidante, con un efecto mejorador del sistema
inmunológico Si bien el ácido alfalipoíco ha demostrado efectos
antioxidantes superiores, la vitamina E continúa siendo uno de
los antioxidantes más populares.
En la década del ´70 los médicos nutricionistas no se encontraban
muy propensos a recomendar el uso de vitaminas, hoy en día es
una práctica normal en los países desarrollados.
Los atletas requieren de mayores concentraciones de vitaminas
debido a su arduo entrenamiento y desgaste físico.
La suplementacion de vitamina E demuestra beneficios en areas muy
diferentes del organismo, tales como funcionamiento hepático,
secreciones hormonales y prevención de deterioro celular,
siendo éste tal vez el más publicitado de sus beneficios.
Las fuentes más comunes de vitamina E son las semillas y aceites.
La recomendación diaria es de 15 UI. Sin embargo, dosis de más de
400UI han sido utilizadas en forma normal por atletas en el
mundo entero, sin problemas ulteriores.
